乳酸菌はヨーグルト。腸活の素も高い効果が期待できますよ。 2018年5月18日 at 1:21 AM

数年前は「乳酸菌」と聞くとヨーグルトしか思い浮かびませんでした。

でも、ここ数年前から腸活の素のようなちょっと高価な乳酸菌のサプリメントも増えてきて、最近はチョコレートも「乳酸菌入り」のがありますよね。

 

意識的に「乳酸菌入り」のものを摂るようにしています。

 

10年前くらいからヨーグルトは1日1個は必ず食べています。最近はドリンクタイプに凝っています。

 

サプリは3年前くらいから始めました。先ほど少し話腸活の素です。(腸活の素は普通の乳酸菌系のサプリメントよりも腸にまで届けてくれる成分が多いので気に入っているんですね。その分効果も高くなると思って。腸活の素 効果

 

ヨーグルトを食べる前は、胃がもたれることが多く、便通も悪かったです。肌もガサガサになることが多く、髪もツヤ感がなかった気がします。

 

このままではいけないなと思っていたころ、宅配でヨーグルトを食べ始めました。

その後、しばらく続けているうちに、胃腸の調子が良くなってきました。

 

「腸の健康」は病気予防にもつながると聞いたことがあります。

 

わが家は家系的に「大腸がん」のリスクが高いので、病気予防のためにも始めたのです。

 

 

「乳酸菌」を摂ることで胃腸がスッキリしてくるような感覚があります。

 

新陳代謝が良くなるような、疲れもそれほど感じないような感覚です。

 

今では2日間くらいヨーグルトを食べなかったり、サプリを飲み忘れると「あれ?」という感じで、お通じが悪くなります。

 

トイレの時間も長くなります。朝の忙しいときトイレに時間をとられるのは苦痛。

 

そのままガマンしたまま一日のスタートは気分もすっきりしません。

 

きっとそのまま食べないでいると、便がスッキリ出なくなるだけでなく、胃もたれしたり、肌もガサガサになるのでは?と思います。

 

じつはちょっと自慢なのですが、肌と髪の毛はかなり健康的です。

 

基礎化粧品は朝だけ、髪の毛は縮毛矯正をかけ続けていてもパサパサ感がありません。

 

すべて「乳酸菌」のおかげとは言いきれませんが、摂り続けている効果なのかな?と思います。

 

この「乳酸菌」、じつは人間だけでなく、犬のサプリでも注目されているようなのです。

 

ちなみにわが家のワンコたちに与えているサプリは「乳酸菌」をメインにしたものです。

 

そのサプリを食べさせてからは「健康なウンチ」が出て、毛づやも良くなりました。

 

犬にも「乳酸菌」は効果的なのかと思います。

 

乳酸菌入りのサプリで、愛犬も私も元気に過ごしています。

様々な商売がそこにありました 2018年5月12日 at 6:18 PM

久しぶりに、明るい声で実演販売を一生懸命している方を見かけました。しかも場所は某スーパーマーケットの駐車場の隅っこでした。

 

アウトドア用の大きなテントを張り、「あ、奥さん!これは通販でもランキング上位のフライパンなんですよ!」と、買い物を終えてとぼとぼ車に戻るお客さんを、ニコニコしながら一生懸命に追って声をかけていました。たまに足をとめる主婦はいましたが、なかなかすぐには購入とまではいかない様子でした。

 

そういえば、先月くらいにも同じ場所でインストラクター風の若い女性が「今一番気になってる身体の悩みは何ですか?」と声をかけて来たので、彼女が持っていたアンケートのような書類を見たら、お腹回りのたるみ、骨密度、筋力の低下、(他多数)という文字がみえました。

 

私はさらっと流しましたが、自分に悩みがあるとしたら「食事を採っても消化吸収が悪く、なかなか太れない」なので、筋力トレーニング系の勧誘には関心がいきませんでした。

ワールドカップへと向かっていく。 at 6:16 PM

もうすぐ、ヨーロッパのリーグは終わりを迎えワールドカップへと向かって行きます。

 

日本代表は、西野監督となり新たな船出となりました。そこで、日本代表はどこまで通用するのか、まず誰が選ばれるのか注目されています。

 

私が思うところは、前監督のハリルホジッチ監督とは選手が少し変わって来るのではないかというところです。

 

今回監督が日本人でそれも現場で長く働いてきた監督です。ですから、選手との距離感も近いですし、選手が何を求めているのか何を不満に思っているのか分かっていると思います。

 

それ故にやりにくさもあるかもしれませんが、これまでJリーグで数々の好成績を残してきた監督ですから、何かテコ入れをして来るに違いありません。少し話ではディフェンスラインを3バックにするなどの話も出ています。

 

そして何より対戦国のエースのリーグ戦での絶好調ぶりが光ります。日本代表がどこまで通用するのか、どこまで成績を残せるのか本当に楽しみです。

JFA|公益財団法人日本サッカー協会

あっという間に体は衰えてしまいますね。 at 6:13 PM

突然夫が、昨晩久しぶりに腕立て伏せをした、という報告をしてきました。筋力が衰えていてとても辛かったそうです。

そこから筋トレの話になり、学生時代の部活のトレーニングの話になり、体の柔軟性の話になりました。先ほど実際にストレッチをやってみたのですが、10年以上ぶりに行った柔軟体操では驚くほど体が固くなっていました。

 

これでも私は子供の頃は器械体操を習っていて、体が柔らかかったのです。その後も運動部に入りストレッチを続けていたので、高校生の頃までは、座って180度開脚して上半身をべったりと床につけることができました。

 

ところが今日ときたら、脚は45度ぐらいしか開かないし、上半身も傾いているのかいないのかわからないぐらいしか倒せません。日常生活で困ることはありませんが、何だかショックでした。

 

体が柔らかいと痩せやすく太りにくい体になるそうなので、これから毎日少しずつ柔軟体操に取り組んで、再び柔らかい体を手に入れたいと思います。

にくきゅうぷにおさんの育児漫画が面白い! at 6:04 PM

Twitterで育児漫画を描いている、にくきゅうぷにおさんという方がいらっしゃいます。

 

この方の描く漫画がとっても可愛くて面白いんです。特に、今0歳の赤ちゃんを育てている方には是非とも読んで頂きたいです。

 

もし育児が辛いと感じていても、赤ちゃんの可愛い部分にばかり注目することで気持ちが楽になるかもしれません。

勿論子育てがある程度落ち着いた方にもオススメです。子供が赤ちゃんだった頃を思い出して愛しい気持ちになると思います。

ほんわかとした温かいタッチで、もっちりぷにぷにのお顔、むちむちした体、ほわほわの髪の毛、おもしろ可愛い仕草、赤ちゃんの可愛い所が全て上手に表現されていてたまりません。

 

漫画の内容もあるある、わかる!というものばかりで思わず声を出して笑ってしまいます。

 

フォロワーもあっという間に1万人を突破して、飛ぶ鳥も落とす勢いの人気ぶりです。まだご存知ない方はぜひ調べてみて下さい。

にくきゅうぷにお(@nikukyupunio)さん | Twitter

ディズニーの影響 at 5:57 PM

BSでディズニー映画「魔法使いの弟子」をしていたので子供が喜ぶと思い録画しておきました。

 

いざ見ようと思ったらミッキーの魔法使いの話ではなく実写だったんです。ニコラスケイジなんて出て来てビックリしつつも、私が興味を持って見てしまいました。

 

一応、ミッキーの話のように未熟な魔法で箒が暴走して水浸しシーンがあって音楽なんかもそのままだったのですが、基本的に全然違うお話でした。

 

悪い魔法使いと戦う話なのでどれほども深い内容ではなく魔法満載で子供でも楽しめると思ったのですが、実写のオジサンが魔法を使っても子供心はくすぐられなかったようです。

 

実写でも主人公が子供だったら見てくれるんですけどね。思春期の若者の恋愛とか理解出来ないみたいです。

 

とは言え大好きなディズニープリンセス達も子供向けの割に大体恋愛話になるんですけどね。お陰様で幼稚園児のくせに真実の愛について語ってくれます。お母さんでもまだ真実の愛なんてよく分かりませんよ。

ニキビ対策には生活習慣も大事。ピュアメイジングも効果がないことはなくて。 2018年5月9日 at 11:31 PM

以前、早朝のアルバイトをしていた時期があります。朝の6時から働き始め、休憩をはさんで午後の3時に終わるシフトでした。

 

そのころは朝の4時に起きて、5時には家を出なければいけませんでした。

 

真冬の朝5時というと、まだまだ真っ暗で早朝というより夜中という感じ。私は早起きが苦手だったのですが、時給が良かったのでそのアルバイトを選びました。

そのアルバイトをしているときは、いつもおでこ一面に小さなプツプツニキビがあり、かなりかゆみがありました。

 

特にストレスを抱えているわけではなかったので、スキンケアが自分にあっていないのかと思い、洗顔方法を調べて実践してみたり、ニキビケア用の化粧水を購入して試してみたりしましたが、一向に効果が出ませんでした。

 

また、ビタミン不足なのかな?とも考えて野菜やフルーツを意識的に食べるようにしましたが、それも効果がありませんでした。

その時は気づかなかったのですが、どうやら早朝のアルバイトが原因だったみたいなんです。

 

確かに、考えてみるとアルバイトの日は4時起きして、アルバイト後に2時間ほどお昼寝をしていたのに、それ以外の日は7時半くらいまで寝ていたし、食事の時間も毎日バラバラでした。

 

その後、引っ越しを機にそのアルバイトをやめることになったのですが、自分でもびっくりなほどおでこのニキビもキレイに治ってしまいました。

ニキビ(尋常性ざそう)の原因 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

ニキビの原因というと、スキンケアや食生活の乱れなどを考えがちですが、生活習慣も大きく影響しているんだな、と思いました。

 

 

私の場合はピュアメイジングでニキビ対策をしていました。ニキビ跡も今ではないので、それなりに効果があったのではないかと覆います。

 

ですが、それだけではなくて、生活習慣が肌に与える影響の大きさをこの時に実感しましたね。

 

ピュアメイジングに効果がないという事ではないんですよ。紫根エキスとかカモミラエキスなどの肌の代謝アップに効果的な成分も入っているし、保湿力も高いし、口コミの評判も良いみたいですからね。

ピュアメイジングの口コミ情報

ですが、だからといって化粧品だけでニキビやシミ対策をするのではなくて、普段の生活リズムを整えることで肌も健康になっていくんだと思うんですね。

 

認知症の予防にはカレーが効果的だという話 at 11:19 PM

65歳以上の日本人の4人に1人が認知症とその予備軍にあたると、厚生労働省の調査によって推計されているということです。

 

このことは、65歳までそれほど長くない私と妻にとって、聞き捨てならない事態だと思っています。

 

実際に妻の母親が認知症を発症し、症状はそれほど重くなかったとはいえ、同居していた妻にはかなりの心労がかかりました。

 

こんなふうに認知症になって、周りに迷惑をかけたくないというのが、私たち夫婦の共通認識です。

 

ところが認知症には根本的な治療法がないと言われていて、非常に厄介なものです。

 

しかし予防ならできるということが、近年の研究でわかってきたそうです。

 

中でも有力なものは、食べ物であるカレーだそうで、最近になって注目されています。

その根拠になっているのが、カレーをしょっちゅう食べているインドにおいては、認知症の発症確率が非常に低いという調査結果であるといいます。

カレーのスパイスに含まれるクルクミンという成分が、認知症の予防に効果があることが実験で確かめられているそうです。

私も妻もカレーは大好物なので、このことは朗報になりました。

これからもカレーを頻繁に食るようにしたいと思います。

楽しいことしたいな。 at 9:45 PM

たくさん楽しいことあったらいいのになって思います。最近は仕事が忙しくなってきて、プライベートではほぼ疲れを癒すだけの1日を過ごすようになっていて、なんだか楽しいことが少ないような気がしていて、ちょっと不満。

こころと体のセルフケア|ストレスとこころ|こころもメンテしよう ~若者を支えるメンタルヘルスサイト~|厚生労働省にある心のセルフケアができていないんでしょうね。

友達ともあまり会えないし、なんだか不完全な休みを過ごしているような気がしています。

 

確かに休みの日は、体が疲れているからあまり外に出たいとは思えないのですが、といってずっと毎回家にこもっているっていうのも、ダメなような感じだし。

 

この忙しい時期が終わったら、誰かさそって思いっきり遊ぼうかなって思います。休みが合う人がいればいいのですけど。

 

昼から思いっきり遊んで、その疲れでぐっすり眠りたいなって感じ。もうしばらくの我慢して、なんとか忙しいのを乗り切ろうと思っています。頑張る私にご褒美だ!って気合い入れます!

イベント終わったと思ったらもう新たに始まった at 9:44 PM

昨日はスマホゲームのイベントの最終日だったのですが、もうドロップアイテムが十分集まっていたので安心して終わりを迎えました。

 

しかし、その後に強化素材と交換してみるとわずかに欲しいものを手に入れることができず、計算を間違えたのか、はたまた計算した後に使ったアイテムの分、他のものと交換してしまったのかと悩んでしまいましたがしょうがありません。

 

その反省を次に活かすことにしたのですが、なんとその日の夜にもう次のイベントが始まってしまいます。

 

こんなに早く反省を活かす機会に恵まれるなんて、と少々お腹いっぱいな感じでうんざりする気持ちがあるのですが、現在はゴールデンウィーク真っ最中なので多くの人にとっては嬉しいことでしょう。

 

私はそれでも生活は変わらないのであまり嬉しくないのですが、それでも仕事の合間に楽しませてもらうことにします。