初めてのサラダチキン 2018年6月3日 at 6:12 PM

先日、会社で健康診断があり、血液検査の結果を旦那が持って帰ってきた。なんとコレステロール値がやばかったらしい。

子どもたちのためにも旦那には長生きしてもらわねばならない。そこで私は考えた。家族のためになにができるか。よし、ヘルシーな献立を意識し始めてみよう。

ということでよくダイエット食の代表として出てくるサラダチキン。コンビニやスーパーでもよく見かけるし、いろいろな味があったり、興味はあった。

いよいよこのサラダチキンを食すべきときがきたのではないかと思い、早速近くのコンビニへ。そのままでも十分おいしいらしいが、果たしてこれをどう夕飯ぽくしようか、頼るはクックパッド。私も毎日活用している、主婦の相棒である。「サラダチキン メイン」で検索するとおいしそうなレシピが見つかった。

棒棒鶏だ。ちょうどレタスも安くゲットしてきたところだし、今日のメニューにぴったりだ。作ること、10分。とても簡単な工程ばかりでまさかの10分で終わってしまった。いざ実食、これは簡単なくせにすごくおいしい。家にあるものでできちゃうし、火は使わないし、ヘルシーだし、ごはんでも麺でも合いそうだし、味見が止まらない。もうすぐ帰ってくる旦那の反応が楽しみだ。

思い思いの休日にて。  at 6:11 PM

今日は貴重な、そして待ちに待った休日。お天気もいいし、気温も過ごしやすい。

こんな日はゆっくりごはんを作ったり、いつものメールチェックを済ませてからネットサーフィンしたり。時間に追われず縛られることもない過ごし方は休日ならでは。

 

モーニングカフェのお供も、この休みのために買っておいた大好きなマカダミアナッツチョコ。休みの日はおいしさもひとしおだ。

 

午前中をゆっくり過ごしてから、今日はみっちり柔軟。1時間半から2時間近くもやったかな。お気に入りのレオタードに着替えてモチベーションを上げながら、いつもより少々念入りに柔軟をした。

 

もっと遠くに、もっと自由に。そう念じるようにしながら、バレエレッスンのピアノ曲をメインBGMに、時間をかけてじっくり身体を開いていく。今日ぐらいみっちりやると充実感も2倍増し以上だ。

 

なかなか意志力を獲得できた一日だった。これからも時間の使い方レベルアップを図り続けて、日々を充実させていきたい。

ハギシランで本当に歯ぎしりは治る? 2018年5月30日 at 3:12 PM

ハギシランで本当に歯ぎしりって治るものなの?これまでマウスピースとか、寝る前の運動とか色々と試してみたけれど、どれも効果がなかったし。

もし、そう思っているなら、ある意味それは正しいと思いますよ。というのも、ハギシランを飲んでいるからといって、100%歯ぎしりが治る保証はありませんからね。

特に、普段から仕事、家事や育児でストレスを抱えこんでしまっている場合は、まずはそのストレスを少しでも軽減されることが大事です。

ハギシランが歯ぎしりに効果があるとされている理由は、その含まれている成分の中に、精神を安定させるとされている栄養成分が入っているからですが、その栄養成分の効果を打ち消してしまうほどのストレスを抱え込んでしまっていては、治るものも治りませんからね。

ただ、逆に、ある程度ストレスをコントロールしていけば、ハギシランはきっと歯ぎしりを今までよりも軽減してくれる事と思います。

そこで、おすすめしたいのが夜の寝る前のストレッチです。歯ぎしりをする原因は完全に分かっているわけではないですが、ストレスと大きく関係している事はほぼ間違いないと行っても良いんだそうですが、ストレッチは意外に体のストレスを和らげてくれる効果があります。

ですので、夜寝る前に少しだけストレッチをすることをおすすめします。

首を回す、肩や背中のコリをほぐす、ちょっとしたストレッチで良いと思います。ちょっとした事でも、体のストレスを軽減させることでよりハギシランは効果を実感しやすくなりますからね。

ハギシランの参考サイト
ハギシラン

鰹出汁を離乳食用に作った。 at 12:30 PM

今日は離乳食用に鰹出汁を作りました。

以前は昆布だしを使ったのですが、どうも昆布だしがあまり好きではないようなので、今回は鰹出汁にすることに。

 

使ったカツオは、花かつおで、100円ショップの出汁パックをつかってとりました。鰹出汁をとるときは、沸騰したお湯に1分ほどカツオをつけてとるのが正しい出汁の取り方と聞きました。

 

とりあえずそれでとってみて、早速今日食べさせると、美味しそうに食べてくれたので正解だったみたいです。鰹出汁は一度に多めに作っておいて、冷凍ストックしておくことにしました。これでしばらくは鰹出汁に困らなくていいので楽ができます。

 

愛用しているのは100円ショップの、バイバイおっぱいという、離乳食を冷凍して保存するようの製氷皿の小さい版みたいなものです。それを使うと、いいサイズで保存できるのでおススメです。一度に12個もできるのでいいなと思いました。今週は出汁に困ることはなさそうですね。

顔のマッサージを始めました。 at 12:28 PM

本日は本屋さんで顔のストレッチに関する本を見つけました。

DVD付きでとってもお特。

これを見ながら顔のマッサージをすると言ったハウツー付きです。

表情筋の動きが滑らかだと、美人に見えます。

笑顔がかわいい女性、表情がコロコロ変わる女性は異性からも人気がありますよね。

表情が豊かですと、それだけ筋肉を動かしているので顔のストレッチにもなっています。

私は自分の素の顔がとても美人とは言い切れないので、少しずつではありますが努力をしています。

この努力には終わりがないので、あまりストレスにならないように適度にしています。

さて、お風呂上りにこのDVDを見ながら顔をマッサージしていると、とても気持ちがよく血行が良くなったように感じます。

心なしか顔つきも和らいだような?

これを毎日続けたら顔が細くなるかも!

期待大なので三日坊主にならないように少しづつやろうと思います。

ストレッチは血液循環をよくしたり、疲労の回復にも良いみたいですからね。

2/2 ストレッチの効果とは? [ストレッチ] All About

母が犬などの置き物をまとめて購入して来ました at 12:26 PM

うちの母は犬が大好きなのですが、犬を飼うことは出来ないので犬のぬいぐるみを昔買って、今はそれがずっと玄関に置いてある状態です。

この前母はネットで柴犬の置物を祖父(母の父)にプレゼントしていました。

 

祖父は柴犬が好きなようで喜んでいたみたいですよ。

 

本当は祖父は犬を飼いたいみたいなのですが、現実的に飼うのは難しいということで置物をもらって満足しているそうです。

 

でもネットで注文したのは高かったです。

 

それから母はホームセンターで新たな置物を3つ購入して来ました。

 

犬と猫とうさぎです。

 

犬と猫は大きいのですが、これら全部1個500円だったということです。

 

ネットで祖父に注文する為に買った犬の置物は2500円くらいしたんですけどね。

 

私は猫とうさぎはかわいいなと思ったのですが、犬はちょっとイマイチかなーと思いました。

 

母は気に入っているみたいですけどね。

 

うさぎだけ少し小さめなのでうさぎも猫や犬くらいの大きさだったら良かったのになと思いました。

 

少し余談かも知れないですが、日本から外国へ犬を持ち出す時っていろんな手続きがいるんですね。知らなかった。

日本からの犬、猫の持ち出し:動物検疫所

気になるお花 2018年5月19日 at 10:16 AM

今日、通りかかった近所の花屋さん。そろそろ母の日が近いからか、かなり多くのカーネーションの花が飾られていました。

鉢物から切り花までたくさんのものがありましたが、興味が惹かれたのは、カーネーションより紫陽花でした。とても綺麗でいろんな種類があって。

だいたいの色はピンク系からブルー系、もしくは白っぽいものって感じでしたが、花が大きいせいか、とても華やかに見えたのです。

その中でも、ちょっと変わった咲き方をしている花を発見。小さいな鉢でしたが、見たことのない紫陽花の種類で。聞けば新種の紫陽花だとか。

ひらひらとした花びらに、ピンとした立ち姿。なんだかとても気に入ってしまって。自分用に買って帰ろうかなって思ったのですが、手持ちのお金がなくって我慢しました。でも、今思い出しても綺麗だったな。また明日いってみようと思います。

乳酸菌はヨーグルト。腸活の素も高い効果が期待できますよ。 2018年5月18日 at 1:21 AM

数年前は「乳酸菌」と聞くとヨーグルトしか思い浮かびませんでした。

でも、ここ数年前から腸活の素のようなちょっと高価な乳酸菌のサプリメントも増えてきて、最近はチョコレートも「乳酸菌入り」のがありますよね。

 

意識的に「乳酸菌入り」のものを摂るようにしています。

 

10年前くらいからヨーグルトは1日1個は必ず食べています。最近はドリンクタイプに凝っています。

 

サプリは3年前くらいから始めました。先ほど少し話腸活の素です。(腸活の素は普通の乳酸菌系のサプリメントよりも腸にまで届けてくれる成分が多いので気に入っているんですね。その分効果も高くなると思って。腸活の素 効果

 

ヨーグルトを食べる前は、胃がもたれることが多く、便通も悪かったです。肌もガサガサになることが多く、髪もツヤ感がなかった気がします。

 

このままではいけないなと思っていたころ、宅配でヨーグルトを食べ始めました。

その後、しばらく続けているうちに、胃腸の調子が良くなってきました。

 

「腸の健康」は病気予防にもつながると聞いたことがあります。

 

わが家は家系的に「大腸がん」のリスクが高いので、病気予防のためにも始めたのです。

 

 

「乳酸菌」を摂ることで胃腸がスッキリしてくるような感覚があります。

 

新陳代謝が良くなるような、疲れもそれほど感じないような感覚です。

 

今では2日間くらいヨーグルトを食べなかったり、サプリを飲み忘れると「あれ?」という感じで、お通じが悪くなります。

 

トイレの時間も長くなります。朝の忙しいときトイレに時間をとられるのは苦痛。

 

そのままガマンしたまま一日のスタートは気分もすっきりしません。

 

きっとそのまま食べないでいると、便がスッキリ出なくなるだけでなく、胃もたれしたり、肌もガサガサになるのでは?と思います。

 

じつはちょっと自慢なのですが、肌と髪の毛はかなり健康的です。

 

基礎化粧品は朝だけ、髪の毛は縮毛矯正をかけ続けていてもパサパサ感がありません。

 

すべて「乳酸菌」のおかげとは言いきれませんが、摂り続けている効果なのかな?と思います。

 

この「乳酸菌」、じつは人間だけでなく、犬のサプリでも注目されているようなのです。

 

ちなみにわが家のワンコたちに与えているサプリは「乳酸菌」をメインにしたものです。

 

そのサプリを食べさせてからは「健康なウンチ」が出て、毛づやも良くなりました。

 

犬にも「乳酸菌」は効果的なのかと思います。

 

乳酸菌入りのサプリで、愛犬も私も元気に過ごしています。

様々な商売がそこにありました 2018年5月12日 at 6:18 PM

久しぶりに、明るい声で実演販売を一生懸命している方を見かけました。しかも場所は某スーパーマーケットの駐車場の隅っこでした。

 

アウトドア用の大きなテントを張り、「あ、奥さん!これは通販でもランキング上位のフライパンなんですよ!」と、買い物を終えてとぼとぼ車に戻るお客さんを、ニコニコしながら一生懸命に追って声をかけていました。たまに足をとめる主婦はいましたが、なかなかすぐには購入とまではいかない様子でした。

 

そういえば、先月くらいにも同じ場所でインストラクター風の若い女性が「今一番気になってる身体の悩みは何ですか?」と声をかけて来たので、彼女が持っていたアンケートのような書類を見たら、お腹回りのたるみ、骨密度、筋力の低下、(他多数)という文字がみえました。

 

私はさらっと流しましたが、自分に悩みがあるとしたら「食事を採っても消化吸収が悪く、なかなか太れない」なので、筋力トレーニング系の勧誘には関心がいきませんでした。

ワールドカップへと向かっていく。 at 6:16 PM

もうすぐ、ヨーロッパのリーグは終わりを迎えワールドカップへと向かって行きます。

 

日本代表は、西野監督となり新たな船出となりました。そこで、日本代表はどこまで通用するのか、まず誰が選ばれるのか注目されています。

 

私が思うところは、前監督のハリルホジッチ監督とは選手が少し変わって来るのではないかというところです。

 

今回監督が日本人でそれも現場で長く働いてきた監督です。ですから、選手との距離感も近いですし、選手が何を求めているのか何を不満に思っているのか分かっていると思います。

 

それ故にやりにくさもあるかもしれませんが、これまでJリーグで数々の好成績を残してきた監督ですから、何かテコ入れをして来るに違いありません。少し話ではディフェンスラインを3バックにするなどの話も出ています。

 

そして何より対戦国のエースのリーグ戦での絶好調ぶりが光ります。日本代表がどこまで通用するのか、どこまで成績を残せるのか本当に楽しみです。

JFA|公益財団法人日本サッカー協会