意外とハマった冬のウォーキング 2017年12月26日 at 8:27 AM

ここ最近、私が取り組んでいることはウォーキングです。

 

 

普段、パソコンの前に座ったきりの生活をしているせいか、すっかり体重が増えてきてしまい、それだけならまだよかったのですが、なんと、膝が痛み出してしまったのです。

 

 

膝の痛みに悩むなんて年齢的にもまだまだ先のことと高を括っていました。

 

 

1日のほとんどを座ったまま過ごしていたせいで関節が固まってしまったのかもしれません。

 

 

さすがにまずいと思ったのですが、運動嫌いの私にできることはウォーキングしかありませんでした。

 

しかし、冬に外を歩くなんて今まででは考えられず。ただやってみると、冬のウォーキングは、最初こそ寒いのですが、歩いているととても気持ち良くなってきます。

 

 

近所の広い公園を歩いているのですが、寒いせいか人も少なく貸し切り状態のような感じでスイスイ歩けるのもとても心地良く、結構ハマってしまいました。

 

冬のウォーキングがこんなに気持ちいいとは。これを機にウォーキングを習慣にしてとにかく膝の痛みを早く解消したいです。

 

筋肉を付けることは膝の関節の痛みにも大切な事ですからね。

筋肉づくりで膝痛予防! 百歳まで歩くには | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課