ダイエットは無理をせず自分に合ったやり方で。 2017年2月28日 at 2:39 PM

最近、太ってきてしまったのでダイエットをしています。

 

いろいろなダイエット方法がありますが、情報に流されず、自分に合うものが良いと思います。

 

無理すると、体にも心にもよくありません。かえってストレスとなりリバウンドしてしまったり、鬱っぽくなってしまったりしてる友人を見たからです。

 

私のダイエットはいつも通り食べること。好きなものを食べる瞬間はやはり幸せですよね。何より心の安定を求めます。

 

実践していることは「縄跳び」です。好きな歌手を3曲流します。その間、跳ぶというダイエット方法です。

 

正直これでもキツイので休み休みやるのですが汗もかきますし、筋肉痛にもなります。

 

私としては効果大です。

 

腕も回すしジャンプもするので結構カロリーが消費されてると思います。

 

ストレスを溜めず、好きな曲を掛けながら縄跳びをするだけです。
どうでしょうか。