セロトニンをしっかりと分泌させるには 2014年3月11日 at 3:17 PM

セロトニンの存在を知っている人は素人の方ではあまりいないかもしれませんが、それでも一度心の病、うつ病になったことある方であれば聞いた事があるかも知れないですね。
さてこの物質が人の脳内で少なくなってくるとイライラしてしまったり、すぐに怒ったりとする事がよくでてくるのですが、このセロトニンを増やす方法がないかというとそうでもありません。
セロトニンを増やす方法の一つとしてはペットとのスキンシップがあります。ペットをなでたり、語りかけたりすることは愛犬家の方などはよくすることですが、これが実はセロトニンの分泌をよくすることに効果があるといわれています。
今一人暮らしでペットを飼っている人も多いようですが、一人暮らしのさみしさというストレスを軽減する方法としては実は理にかなった方法だという事ができるでしょう。
もちろん、人とのふれあいによっても同じ事が言えます。
セロトニン サプリメントの助けを借りることも、もしかしたら時には必要になるケースもあるかも知れないですが、こうした自然な形での対策が一番でしょうね。